| ビタミン欠乏症対策 |
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ビタミンやミネラルは、微量ですが、身体のなかで働きをしています。完全に不足していなくても、自覚症状が出やすいのです。特徴は、体位に関係なく、全身のあちこちにむくみ（浮腫）が生じることです。
現時、わかっているビタミン、ミネラルの種類は、増す。
そのどれもが健康で、円滑な生活を送るのに重要で、欠かすことは出来ません。ビタミンもミネラルも体内で作ることができないため、（一部を除き）食事で摂るしかありません。不可能ではありませんが、食べ物のなかから摂るにこしたことはありません（まだ、判明していない微量の栄養素もいっしょにとれますし、何よりも安価です！）。
緑黄色野菜を食べましょう。
乳製品をとりましょう。
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10月24日（土）00:57 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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